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      問醫生 找醫院 查疾病 癥狀自查 藥品通 快應用

      身體出現這4個信號,說明你嚴重缺乏維生素C!

      2022-03-18 00:27:2639健康網
      核心提示:幾塊錢一瓶的維生素C,是6種病的“藥”,不吃就虧了

      小方近幾年一直有個困擾,在生活中頻繁出現手腳脫皮的癥狀。在開始時,只是輕微的脫皮,他也就沒當回事。

      沒想到,隨著時間的延長,脫皮的癥狀變得越來越嚴重,近期甚至脫皮到感覺手腳都異常疼痛。

      這讓小方有點難以忍受,在網上查了一下說是缺乏維生C引起的,單單缺乏維生C,竟然會有這么大的“動靜”?

      手腳經常脫皮,是因為缺乏維生素C嗎?

      對于這個問題,只能說可能是缺乏維生C引起的,因為體內缺乏維生C時還會導致身體內的營養元素不均衡,這樣一來皮膚上的營養成分也會減少,易引起手腳脫皮的情況出現。

      但是,并不是所有的手腳脫皮都是因為缺乏維生C,這些原因也同樣會引起手腳脫皮:

      首先是一些患有汗皰疹的人群,多會在手掌、腳掌處出現小皰疹,這些皰疹會逐漸匯集成大皰疹。皰疹內的水泡破裂、變干后,會導致皮膚干燥,引起脫皮出現;

      其次,手足癬也會引起手腳脫皮癥狀出現,一般在病情穩定時會出現大范圍脫皮,并且會伴隨著皮膚瘙癢癥狀。沒有及時干預治療的話,病情會進一步發展,可能會出現皮膚潰瘍、長膿包等;

      另外,皮膚過于干燥的情況下,也容易引起手腳脫皮。一般會在秋冬季節天氣干燥時比較多見,這種情況可通過涂抹潤膚露來進行緩解。

      了解了一些會引起手腳脫皮的原因后,在生活中僅需對癥進行治療即可。接下來再來一起了解一個問題,當身體缺乏維生C時,除了會手腳脫皮以外,還會有什么癥狀?

      體內缺乏維生素C,會亮起這4盞“紅燈”

      1、異常出血

      身體缺乏維生素C時,會讓人的皮膚變得特別“脆弱”。只要受到輕微的擠壓或磕碰,就會在皮膚上表現出出血、瘀斑。

      持續缺乏維生C,會導致出血傾向越來越嚴重,患者會出現莫名的口腔出血、鼻出血等,甚至會引起血尿癥狀。

      2、貧血

      缺乏維生C會導致身體對于鐵質的吸收受到影響,非常容易誘發身體貧血。再加上身體會異常出血,兩個癥狀結合在一起,會讓患者的貧血表現更加嚴重。

      3、全身癥狀

      患者會出現疲乏無力、面色蒼白等癥狀,在休息之后也無法得到緩解。隨著時間的延長,還會出現一系列的胃腸道異常表現,包括食欲不振、嘔吐以及腹瀉等。

      4、免疫功能降低

      缺乏維生C還會導致身體的免疫功能受到影響,導致身體合成免疫抗體的功能下降。當受到一些病菌侵襲時,很容易就中招。

      此外,長期缺乏維生C還會導致多種疾病的發生風險增加,其中包括癌癥、白內障、骨質疏松、骨折等。一旦患病,會給患者的生活帶來非常大影響。

      那么,在生活中我們該如何去補充維生C呢?做好這幾點。

      維生素C需正確補充,但不能亂吃

      食補:生活中很多常見的食物內都富含維生C,如橘子、橙子、冬棗、番石榴、獼猴桃、草莓、木瓜、芥菜、小白菜、苦瓜等。

      藥補:維生C對于治療壞血病、急慢性傳染性疾病以及紫癜等具有不錯的效果。并且可以參與體內生物氧化還原反應,可以顯著促進膠原蛋白生成,加快傷口愈合的速度。

      此外,維生C還可促進體內鐵元素的吸收和利用,對于貧血患者而言可起到改善效果。

      我國膳食指南對于每日維生C的攝入量有明確規定,建議成年人每日攝入維生C的含量不高于100mg。而在補充維生素C時,需要注意這3點:

      一般情況下,補充維生C通過日常的飲食即可做到,不需要額外購買藥品補充。如若感覺自己維生C缺乏特別嚴重的話,建議就醫進行檢查,在醫生的指導下服藥;

      不建議購買一些貴價的維生C補劑,僅需單純補充維生C的前提下。2塊錢一瓶的完全夠用,貴價的藥內反而會添加一些其他物質,可能讓維生C的含量打折扣;

      在服用維生C時,注意不要同時食用海鮮、飲酒以及喝濃茶等,這些食物內含有的物質易和維生C結合,破壞身體對維生C的吸收。

      另外,還有一點需要引起重視,維生C并不是補得越多越好,補充過量維生C,反而會給健康帶來威脅。具體有哪些呢?

      導致體內合成鐵質過多,引起高鐵紅細胞貧血發生;讓小腸的蠕動受到影響,易引起腹脹、腹瀉癥狀出現,甚至會誘發胃腸道疾病發生;

      維生C過量補充會引起體內尿酸飆升,從而引起尿酸代謝紊亂,易引起急性痛風發生;大量補充維生素C,還可能引起皮疹、面頰紅腫等過敏性反應出現,嚴重時甚至會出現過敏性休克,危及生命;維生素C攝入過量還可生成草酸性結石,讓腎臟、膀胱內出現結石的風險增加。

      關于維生C這個物質,雖然是身體所必須的營養成分,但絕對不是越多越好。凡事過猶而不及,日常補充一定要控制好量。

      參考資料:

      [1]《維生素C吃錯是“毒藥”!這幾種情況,慎用維生素C》.知乎-普寧市人民醫院 藥劑師.2021.5.18

      [2]《關于維C你不知道的那些點,一次說透》.知乎-注冊營養師-丸子.2020.11.2

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